Phone:
Email:
+7 (385 2) 63 - 03 - 79
+7 - 964 - 603 - 74 - 22
+7 - 983 - 550 - 06 -08
zentr.intuizia@mail.ru
Центр развития способностей у детей и взрослых
0414 22

Йога и её разновидности.

Автор: Tatiana | Раздел: Красота и здоровье | Просмотров: 5729

Йога и её разновидности.Слово "йога" имеет разнообразные  значения, а происходит оно  от корня "yuj" и переводится как - "крепко держать", "упряжка", "связывать","соединять". Ещё  корня "yuj" происходит большое количество других слов совершенно в разных языках мира. Санскритские слова имеют много разных значений. Так только  у слова "йога" имеются около двадцати словарных значений.
Йога - это "слитие воедино", "единение", "обуздание","сосредоточение" Но что значит "единение"? Что же с чем сливается и что с чем объединяется?

Традиционный ответ — единение Атмана и Брахмана, т.е. некоего существующего истинного уровня реальности или источника  всего сущего с его индивидуальным проявлением в каждом человеке.
 

Нидра йога

является одной из высших практик, открывающих доступ в глубочайшие и тончайшие уровни сознания, где познаётся суть Бытия. Йоги с древних времён использовали эту практику для развития мистических сил и достигали духовного освобождения. Можно сказать, что эта практика — кратчайший путь к Просветлению. Очень важное условие — не заснуть во время практики, сохраняя неподвижность и лёгкое осознание на уровне сна и бодрствования. Нидра йогу можно использовать для снятия психологических блокировок, внутренних скрытых страхов, что даёт мощнейший психологический исцеляющий эффект, либо для создания внутренних мысленных установок, например: "я здоров", "я решителен", "я пробуждаю свою духовную силу" и т.д., здесь нет ограничений. Главное — мысленно произносить эти установки без приставки "не", и в настоящем моменте, как будто вы уже достигли нужного вам состояния. Желательно необходимое вам состояние визуализировать, мысленно ощутить как можно детальнее, воспроизвести физически и эмоционально. Для устранения психологических блокировок достаточно во время практики вспомнить, что конкретно вам мешает, например, боязнь чего-либо, и в состоянии максимального расслабления почувствовать, как данная блокировка с каждым выдохом покидает вас.

 
 

Йога и её разновидности.Здоровая спина.

Спина — это комплексная структура, состоящая из большого числа мускулов, костей, связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, и вероятность беды здесь огромна. Обычно люди, страдающие от болей в спине, принадлежат к 90% тех, у кого боль носит неопределённый характер.

Иногда люди сами знают, отчего у них болит спина. Этому может быть множество причин, например, слишком много работы в саду, поднятие тяжестей или неловкость, напряжённые занятия спортом или плохая спортивная форма, — но довольно часто настоящей причиной является то, что они неправильно держат спину, выполняя различные действия. Вероятнее всего влияют и утомление, напряжение и стресс.

Основные проблемные области спины — это:

  • Нижняя часть спины между талией и ягодицами.

  • Верхняя часть спины.

  • Шея и плечи.

Многие и не подозревают о том, как злоупотребляют своими спинами в течение всего дня, и не думают о вреде, который невольно наносят себе. Мы удивляемся, когда спина начинает болеть — обычно это случается неожиданно, — но довольно редко предпринимаем меры для предотвращения "выхода спины из строя". Стрессы и напряжение подрывают систему до тех пор, пока не происходит какой-то сбой, и тривиальное движение, например, кашель, или чихание, или подъем на тротуар, может стать последней каплей и вызвать "взрыв" боли в спине.

Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина — это средоточие большого напряжения. Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряжённых, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить этот дискомфорт, и в конце-концов искривляем спину. Многие из нас работают в состоянии физического дисбаланса, наша спина постоянно искривлена для того, чтобы было удобнее. Боль в спине не представляет угрозы для жизни, и поэтому её лечению уделяется не так много времени. Мы сами должны следить за собственными спинами, постоянно обучаясь уходу за ними. Прежде всего, большинство людей, страдающих от боли в спине, клянутся сделать что-то с этой проблемой. После того, как боль успокаивается, выполнение упражнений держится только на энтузиазме, и, когда появляется улучшение, о них забывают. Лишь некоторые продолжают выполнять упражнения, а благие намерения остальных уходят в небытие.

Фактически, болей в спине в большинстве случаев можно избежать, предупредив их.

Многие из нас напрягают мускулы целый день, даже не подозревая об этом. У нас слабые мускулы из-за плохой осанки, которую мы приобретаем в основном на работе, и это вредно, так как вызывает дополнительную усталость и физическое напряжение. Боль в спине ограничивает ежедневные удовольствия и влияет на стиль жизни. Она может быть мучительной, но, так или иначе, проходит со временем. Позвоночник у нас прочный и жёсткий — он может служить по крайней мере 70 лет. Но старинное изречение о том, что спина прибавляет нам лет быстрее, чем что-либо другое, не утрачивает своей правдивости. Мы надеемся, что данное краткое вступление убедило вас в необходимости "взять дело в свои руки" и создать защиту от этого бича современной жизни.

 
Читать далее: Занятия "Здоровая спина". Самопознание.ру

 

Йога и её разновидности.Пранаяма

это йога дыхания, это путь от внешнего лёгочного дыхания, связанного с физическим, материальным осознанием человека к внутреннему праническому дыханию, ведущему к переживанию универсального сознания. Успокоение внешнего дыхания ведёт к переживанию глубокого покоя и умиротворённости. Это состояние сознания в "Йога-сутрах" Патанджали называется самадхи. В самадхи дыхание становится настолько медленным, что его движение почти неразличимо.

На высших стадиях самадхи дыхание внешнее полностью останавливается, останавливая время и открывая вечность. Когда внешнее дыхание приостанавливается, это является признаком перехода к внутреннему праническому дыханию. Человеку больше не нужно дышать лёгкими, так как сознание полностью соединяется с праной в центральном канале тонкого тела, являющемся сердцевиной жизни. Для пробуждения пранического знания имеются техники пранаямы, в которых для направления тонкой энергии на различные уровни существа используется дыхание. В основе прана-техник упражнения из йоги, овладеть которыми несложно.

 
 

Йога и её разновидности.Кундалини-йога

 

Обычно практика кундалини не относится к техникам начального уровня йоги, однако у этой практики есть свои преимущества (такие, как эмоциональный контроль, управление собственной энергией), которые могут быть полезны всем, включая новичков в йоге. Главное — правильный подход.

У нас есть энергия, которую контролируем мы, либо она контролирует нас. Эта энергия называется сексуальной или творческой. Изначально она не имеет "негативных" оттенков, однако неумелое её использование может разрушить тело, либо ослабить его, привести к болезням. При овладении контролем над этой энергией, можно изменить свою жизнь!

 

Йога и её разновидности.Оздоровительный цигун.

Искусство управления внутренней энергией имеет долгую историческую традицию. Гимнастика, укрепляющая здоровье и продлевающая жизнь, известная теперь во всём мире как цигун терапия, зародилась ещё до возникновения письменности. Цигун — это целостная философская концепция здоровья и долголетия, основанная на стройной системе пяти первоэлементов, получившей название у-син, предполагающая гармонию тела и духа с окружающим миром.
шаблоны для dleскачать фильмы



Комментариев по данной теме - 0

Поддержка центра